Om du eller någon du känner har problem med spelande, finns det resurser tillgängliga för att hjälpa. Problematisk spelande kan ha allvarliga konsekvenser för ens liv, inklusive ekonomiska svårigheter, relationsproblem och till och med psykiska hälsoproblem.
Känna igen tecknen
Du har spenderat mer tid och pengar på spelande än du först avsåg.
Du känner dig orolig eller skyldig när du försöker sluta eller dra ner på spelandet.
Du fortsätter att spela trots negativa effekter på dina relationer, arbete eller andra områden i livet.
Söka hjälp
Nationell hjälplinje för spelproblem: 0800 0014 666
Online stödgrupper och forum
Alternativ för självexkludering
De flesta nätcasinon tillåter spelare att självexkludera sig under en viss tid.
Detta innebär att kontot kommer att stängas, och du kommer inte att kunna få tillgång till det under denna tid.
Ansvarsfulla spelpraktiker
Sätt en budget och håll dig till den
Jaga inte förluster - om du har en förlustsvit, ta en paus
Spela inte när du är känslomässig eller under påverkan
Ta regelbundna pauser från spelande
Förstå slotspel
Var medveten om RTP (Return to Player) procent - högre är inte alltid bättre.
Känn till volatilitetsnivån och förstå vad det betyder för din spelupplevelse.
Hjälpa andra
Om du är orolig för en vän eller familjemedlem, uppmuntra dem att söka hjälp.
Stöd deras ansträngningar att sluta eller dra ner på spelandet.
Kom ihåg, problematiskt spelande kan övervinnas med rätt stöd. Tveka inte att nå ut om du behöver hjälp.
